Hogyan használjuk fel a máriatövist a mindennapokban?

Az alábbiakban ismertetjük a bioboltokban leggyakrabban keresett máriatövis táplálékkiegészítőket és bemutatjuk a fogyasztásuk mellett szóló érveket.

1. Hagyományos kapszula vagy tabletta - Könnyedén beilleszthető a napi rutinba

A kapszula vagy tabletta étrend-kiegészítő fogyasztása a máriatövis fogyasztásának egyik legnépszerűbb módja. Ez a forma egyszerűen lekövethetővé teszi a napi szilimarinbevitelt, ideális ezért azok számára, akik szeretnék rendszeresen támogatni a máj egészségét. Az étrend-kiegészítők könnyen adagolhatók, nem kell velük pepecselni, plusz eszközöket előkészíteni, csupán 1 pohár folyadékra van szükségünk az adott tabletta vagy kapszula bevételéhez.

2. Máriatövis tea - Évszázadok óta alkalmazott étrend-kiegészítési módszer

A máriatövisből készíthető tea is remek lehetőség a hatóanyagok természetes formában történő bevitelére. A növény magjait vagy leveleit forrázzuk le, majd hagyjuk állni 10-15 percig. A tea fogyasztása különösen ajánlott azoknak, akik nem szívesen fogyasztanak tabletta/kapszula étrend-kiegészítőket, s előnyben részesítik a gyógyteák alkalmazását. Rendszeres használata előtt konzultálj kezelőrvosoddal! 

3. Tinktúra vagy kivonat – Gyors felszívódás

A máriatövis alkoholos kivonata vagy tinktúrája gyorsan felszívódik, ezáltal hatékonyan támogathatjaa máj egészségét. Az adott termék vízben vagy más folyadékban felolvadva fogyaszthatjuk.

4. Máriatövis por – Könnyű beillesztés a napi étrendbe

A máriatövis por a máriatövis magjának őrleménye. Hozzáadhatjuk turmixokhoz, joghurthoz vagy zabkásához, ezáltal könnyedén beilleszthetjük étrendünkbe. A máriatövis por fogyasztásával feldolgozatlan, természetes formában élvezhetjük az értékes gyógynövény egészségvédő hatásait.

5. Máriatövis magolaj – Sokoldalúan felhasználható étrend-kiegészítő

A máriatövis magjából készült olaj jelentős szilimarin-tartalommal rendelkezik, s gyógyászati célú felhasználása mellett a konyhában is hasznát vehetjük. Belsőleg fogyasztva, kúraszerűen napi 1 kávéskanál mennyiségben vegyünk magunkhoz. Kitűnően illik nyers és párolt zöldségekből készült fogásokhoz, levesekhez, zöldség-alapú szószokhoz és pörköltekhez, egyedi aromájának köszönhetően pedig gazdagítja a zöldséges köretek, a rizs és a tészta ízvilágát. Külsőleg is alkalmazhatjuk bőrápolási célokra.